マクロビオティック本物屋カフェブログ　生ジュース・ダイエット健康法

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生ジュース・ダイエット健康法｜ナターシャスタルヒン

生ジュース・ダイエット健康法
ナターシャスタルヒン
講談社刊
発売日 2003-10

生ジュースを飲み続けて4ヶ月。5kg痩せました
一時期、お腹周りがぶよぶよしてきて、体重を測ると「ヤバイなー」
と思うような数値になっていました。
そのときに、「朝食はとらずに生ジュースを摂れ」という主張の本
に出会ったのです。今までは、朝食は金、昼食は銀、夕食は銅、
と聞き育ってきて、朝食はたっぷり摂るのが正解と思っていたので
少なからずショックでした。が、とりあえずジューサーを買ってきて
毎朝飲むようにしたのです。
週末は、お昼も食べずに過ごすプチ断食をしました。
そしたらですね。みるみる減ってきたんですね。これは痛快でした。
あと、身体もすごく元気に満ち溢れてくるわけです。
野菜・果物の栄養素をダイレクトに受け取るからでしょうか。
肌のキメも細かくなったように感じます。
この本では、酵素栄養学の観点から生ジュースをおすすめして
います。読んでいると、生ジュースだけでも生きていけるのでは
ないかと錯覚してしまいそう。まあ、それは極端だとナターシャは
戒めていますけれど。
人間の体の「日内リズム」では、朝は、体内に生じた老廃物を
排泄する時間帯なのだそうです。
だから、消化器官に負担をかけない朝の生ジュースは非常に
理に適っているのだとか。
ぜひ、おすすめしますよ。
つらい運動や苦しいカロリー制限は一切なし。栄養価値がないもので満腹にしたり、食べたものをすぐ排泄なんて、とんでもない!何を食べないかではなく、何を食べるべきか。いかに体にとり入れていくか。それらを追求するのが、酵素ダイエットです。あなたのボディタイプに合った食材を選び、食べ方を変えるだけ。酵素の無駄づかいを防ぎながら、必須栄養素のベストな消化吸収を実現すれば、食欲は自然にコントロールされます。

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